Modalidades
Excelente para quem está começando a praticar atividade física ou mesmo os mais experientes. São 30 minutos de treino que vão te fazer sentir muito bem e desenvolver bastante seu alongamento e alinhamento corporal. O alongamento previne lesões, melhora a postura, dá amplitude aos movimentos (flexibilidade), desenvolve a consciência corporal e contribui para a autoestima…. Leia Mais
Esse treino de 30 minutos foi pensado para caber na sua rotina. A aula de bicicleta queima gorduras, fortalece membros inferiores, abdômen e lombar e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. É um exercício de baixo impacto que alivia o estresse, com música e mudanças de estações que dão ritmo à aula e garantem ótimos… Leia Mais
É uma modalidade desenvolvida pela D’stak para você que gosta de variar as atividades e os estímulos musculares na mesma sessão de treinamento. Trabalhando o corpo de uma forma geral e equilibrada, variando exercícios que vão do aeróbio ao trabalho de força.
Com o auxílio de equipamentos e professores especializados, a musculação fortalece, tonifica e define a musculatura do corpo. A atividade feita com orientação personalizada e tratamento individual propicia o aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, melhora o condicionamento físico, e outros benefícios, recomendada a partir dos 13 anos.
Treinamento funcional em grupo, com diversas opções de exercícios, promete criar experiências memoráveis para todos os praticantes. Exercícios estimulantes, divertidos e motivadores. Adaptável a turmas de diferentes idades. Único em Brasília!
Melhore suas habilidades na corrida. O TFC melhora força, velocidade, equilíbrio, tempo de reação muscular e coordenação motora, itens fundamentais para um corredor. Os exercícios podem utilizar o próprio peso do corpo ou equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha, sempre de maneira dinâmica. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em… Leia Mais
Exercícios de intensidade moderada e focados em fortalecer a musculatura do nosso centro de gravidade (região próxima ao umbigo) – o “Core”, responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. São os músculos abdominais, da região lombar, pélvis e quadril. Aumenta o desenvolvimento de potência, eficiência e estabilidade, melhora o… Leia Mais