Modalidades

Água

Hidroginástica
50
até 400

Agradável, eficaz, estimulante, cômoda e segura para todas as idades, a hidroginástica é uma excelente opção para quem procura condicionamento físico e boa forma. Melhora a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade, tudo isso com a sensação de conforto e bem-estar proporcionada pela água.

Natação Adulto
50
até 800

A natação não depende de idade e é a opção mais saudável para quem deseja ficar em forma e ser mais feliz. É um esporte capaz de reunir pessoas de 18 a 100 anos dentro e fora das piscinas. Os nadadores da D’STAK participam de festas, eventos, competições em Brasília, no Brasil e no mundo.

Natação Bebê 1
45

A D’STAK foi a primeira academia do Centro-Oeste a transformar a piscina em um ambiente natural para os bebês. Dentro d’água eles desenvolvem habilidades psicomotoras, coordenação e equilíbrio; aprendem sobre segurança aquática; a água previne doenças respiratórias, promove a socialização, a troca afetiva entre pais e bebês. Músicas e brincadeiras estimulam e desenvolvem todos os… Leia Mais

Natação Bebê 2
45

Sem a companhia dos pais na piscina, a turminha da Natação Bebê 2 desenvolve autoconfiança, autoestima, domínio do meio líquido, controle respiratório, respeito às regras de segurança e ao próximo. As crianças aprendem a flutuar, mergulhar, girar, fazer movimento de pernas do nado crawl e do nado costas, braçadas do nado crawl, respiração frontal e… Leia Mais

Natação Infantil
45
até 250

As crianças estão prontas para aprender e aperfeiçoar os quatro estilos da natação: crawl, costas, peito e borboleta. Aqui começam as primeiras competições, intercâmbios e acampamentos. O objetivo é compartilhar bons momentos e ensinar, através da natação, o respeito ao próximo e a, principalmente, se divertir com o esporte. Crianças de 4 a 12 anos

Natação Juvenil
50
até 400

Coordenar braçadas, pernadas e respiração nos quatro nados são o foco principal na categoria juvenil que, além de direcionar para a valorização da prática esportiva – competitiva ou não – tem como finalidade enriquecer o processo de amadurecimento dos jovens nadadores. Melhora a postura, condicionamento físico, sistema cardiorrespiratório e autoestima.

Fitness

Alongamento
30
até 100

Excelente para quem está começando a praticar atividade física ou mesmo os mais experientes. São 30 minutos de treino que vão te fazer sentir muito bem e desenvolver bastante seu alongamento e alinhamento corporal. O alongamento previne lesões, melhora a postura, dá amplitude aos movimentos (flexibilidade), desenvolve a consciência corporal e contribui para a autoestima…. Leia Mais

Bike Express
30
até 500

Esse treino de 30 minutos foi pensado para caber na sua rotina. A aula de bicicleta queima gorduras, fortalece membros inferiores, abdômen e lombar e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. É um exercício de baixo impacto que alivia o estresse, com música e mudanças de estações que dão ritmo à aula e garantem ótimos… Leia Mais

Mix Training
30
até 600

É uma modalidade desenvolvida pela D’stak para você que gosta de variar as atividades e os estímulos musculares na mesma sessão de treinamento. Trabalhando o corpo de uma forma geral e equilibrada, variando exercícios que vão do aeróbio ao trabalho de força.

Musculação
variado
até 500

Com o auxílio de equipamentos e professores especializados, a musculação fortalece, tonifica e define a musculatura do corpo. A atividade feita com orientação personalizada e tratamento individual propicia o aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, melhora o condicionamento físico, e outros benefícios, recomendada a partir dos 13 anos.

SYNRGY 360°
30
até 800

Treinamento funcional em grupo, com diversas opções de exercícios, promete criar experiências memoráveis para todos os praticantes. Exercícios estimulantes, divertidos e motivadores. Adaptável a turmas de diferentes idades. Único em Brasília!

TFC – Treino Funcional de Corrida
30
até 400

Melhore suas habilidades na corrida. O TFC melhora força, velocidade, equilíbrio, tempo de reação muscular e coordenação motora, itens fundamentais para um corredor. Os exercícios podem utilizar o próprio peso do corpo ou equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha, sempre de maneira dinâmica. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em… Leia Mais

Total Core
15
até 200

Exercícios de intensidade moderada e focados em fortalecer a musculatura do nosso centro de gravidade (região próxima ao umbigo) – o “Core”, responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. São os músculos abdominais, da região lombar, pélvis e quadril. Aumenta o desenvolvimento de potência, eficiência e estabilidade, melhora o… Leia Mais

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