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Total Core
Exercícios de intensidade moderada e focados em fortalecer a musculatura do nosso centro de gravidade (região próxima ao umbigo) – o “Core”, responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo. São os músculos abdominais, da região lombar, pélvis e quadril. Aumenta o desenvolvimento de potência, eficiência e estabilidade, melhora o equilíbrio e adaptações neurais, e reduz o risco de lesão na coluna e em outras regiões....
TFC – Treino Funcional de Corrida
Melhore suas habilidades na corrida. O TFC melhora força, velocidade, equilíbrio, tempo de reação muscular e coordenação motora, itens fundamentais para um corredor. Os exercícios podem utilizar o próprio peso do corpo ou equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha, sempre de maneira dinâmica. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual e previne lesões....
SYNRGY 360°
Treinamento funcional em grupo, com diversas opções de exercícios, promete criar experiências memoráveis para todos os praticantes. Exercícios estimulantes, divertidos e motivadores. Adaptável a turmas de diferentes idades. Único em Brasília!...
Musculação
Com o auxílio de equipamentos e professores especializados, a musculação fortalece, tonifica e define a musculatura do corpo. A atividade feita com orientação personalizada e tratamento individual propicia o aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, melhora o condicionamento físico, e outros benefícios, recomendada a partir dos 13 anos....
Bike Express
Esse treino de 30 minutos foi pensado para caber na sua rotina. A aula de bicicleta queima gorduras, fortalece membros inferiores, abdômen e lombar e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. É um exercício de baixo impacto que alivia o estresse, com música e mudanças de estações que dão ritmo à aula e garantem ótimos momentos de diversão....
Alongamento
Excelente para quem está começando a praticar atividade física ou mesmo os mais experientes. São 30 minutos de treino que vão te fazer sentir muito bem e desenvolver bastante seu alongamento e alinhamento corporal. O alongamento previne lesões, melhora a postura, dá amplitude aos movimentos (flexibilidade), desenvolve a consciência corporal e contribui para a autoestima. Seus exercícios vão render mais, tanto em gasto calórico quanto em ganho de força e resistência cardiovascular....
Hidroginástica
Agradável, eficaz, estimulante, cômoda e segura para todas as idades, a hidroginástica é uma excelente opção para quem procura condicionamento físico e boa forma. Melhora a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade, tudo isso com a sensação de conforto e bem-estar proporcionada pela água....
Natação Adulto
A natação não depende de idade e é a opção mais saudável para quem deseja ficar em forma e ser mais feliz. É um esporte capaz de reunir pessoas de 18 a 100 anos dentro e fora das piscinas. Os nadadores da D’STAK participam de festas, eventos, competições em Brasília, no Brasil e no mundo....
